少吃都瘦不了 看体重飙升10个原因如何减肥

现实社会中，越来越多的人加入减肥行列，而很多人都认为少吃就能减肥，其实不是。大部人对于减肥都存在很大的误区，那么导致我们肥胖的因素主要有哪些呢?想必这是减肥朋友们最感兴趣的话题，接下来就为大家介绍体重飙升的10个原因。

1.日常生活的压力

在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的化压力为食欲呀，能不胖么?

建议

要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放鬆练习，如果有时间的话，可以睡个午觉。

2.在餐厅吃饭

去餐厅吃饭是为了愉悦自己，也是理所当然的事。不过餐厅裡高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。

建议

选择白肉，鱼肉并多吃蔬菜。

3.长期坐着且缺乏锻炼

日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动。于是你就经常呆在办公室裡或是家裡不动弹。

建议

没时间运动?那就试试散步吧。在週末的时候组织一些外出活动。

4.精装食品

包装好的精装食品裡含有高卡路里，而且还包含有很多添加剂。

建议

尽可能自己做菜。

5.不规律饮食

当心用餐时间不规律。过早、过晚的不规律的吃饭都会导致体重增加。

建议

尽可能的按时规律吃饭，避免饭菜过咸。