哪些食物可以起到预防心脏病的作用

心脏病是人们熟悉但害怕的一种疾病，它能够危害到人们的身体健康，甚至会导致死亡，因而大家要积极预防心脏病，有些食物对心脏病就能起到预防作用，现在就来介绍下哪些食物可以预防心脏病！

一是菠菜，含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。

二是鲑鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，能够减少炎症反应，有助于防止斑块堵塞血管。

三是西红柿，含有丰富的番茄红素，可以降低胆固醇。起到预防心脏病的作用。

四是燕麦，含有丰富的溶解纤维，能够清除人体多余的胆固醇。减少心脏病发病率。

五是石榴，含有丰富的多酚，它能压制破坏细胞的“自由基”。

上面的就是为大家介绍的预防心脏病的5类食物，大家在说生活中一定要食用一些对身体有益的食物，在生活中也要养成健康的生活习惯，上面的介绍大家一定要记住哦!