日常生活中怎样保护心脏健康

日常生活中怎样保护心脏健康?心脏病是所有心脏疾病的总称，主要有风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。给人们的正常生活带来很大的不便。下面请专家为大家具体解析：日常生活中怎样保护心脏健康?

一、保证足够的睡眠：据国外某杂志报道，睡眠不足的人群患高血压的危险会增加。专家解释说：“睡眠使得心跳放慢、血压降低。而睡眠时间较短的人一天中平均血压和平均的心率较高，此种情况可增加心血管系统承受的压力。”

二、多吃蔬菜、水果：在水果和蔬菜中含有较高的电解质和植物化学成分，此类成分有助于防止细胞遭到自由基的破坏，而此种自由基正是导致心脏病的元凶。香蕉中的含有较高的钾，有助于降低血压。多喝石榴汁可帮助减少血管壁上脂肪的堆积。

日常生活中怎样保护心脏健康?专家告诉我们平时要注意多吃蔬菜、水果，保证足够的睡眠，增加心血管系统所承受的压力。此外，还应注意控制咖啡的饮用，少吃盐等。欢迎点击在线专家，了解更多信息。祝您和您的家人身体健康!