难抵春节美食诱惑 节后减肥太痛苦如何减肥

你是否难以抵挡春节餐桌上的没事诱惑，春节过后你肯定长了很多肉，想要减肥的MM还在埋怨节食太痛苦、飙汗太辛苦吗?其实减肥也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。那节后吃什么减肥呢?

一、柑橘满身都是苗条成分

柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维，维生素，钙质、铜、磷、钾、铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。

其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。

二、一周柑橘减肥法

第1-第2天

柑橘3个、黑麦面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1个

第3天

柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克

第4天

柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个

第5-第6天

柑橘3个、黑麦面包100克、米饭100克、水煮鸡蛋2个