保护心脏 早练不如晚练

怎样运动可以保护好心脏能？专家推荐晚练，那么为什么晚练比早练能起到保护心脏的作用呢？下面就让专家解释解释！

经常积极参加适量的体育运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。但这对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当的体力活动，有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。同时，也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

专家提醒，要注意的是，患有心血管方面基本的网友，千万不要清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以，进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。

怎样才能保护心脏呢？希望上面的介绍能够帮助到您，如果您还有其他疑问，您可以咨询在线的专家，他们会给您更详细更具针对性的回答，祝早日摆脱疾病的困扰！