老年人该怎样预防心率失常

随着社会水平的不断提高，现在各种疾病也悄悄的来到我们身边，心率失常就是其中的一种，尤其是老年人，老年人平时要积极做好心率失常的预防，那么，老年人该怎样预防心率失常呢?下面就来看看专家的介绍吧：

一、注意健康饮食

老年人应注意健康饮食，不要暴饮暴食，要多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。

还要注意不能过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟。因为这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。

二、保持良好的睡眠

老年人更应该注意要保持良好的睡眠，要避免让自己过度劳累。长期劳累也是诱发心律失常最常见的原因之一，所以在生活中要避免劳累情况的发生。

三、要注意适当地运动

老年人要注意多参加一些运动没错，但是运动要注意适量。特别是对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好。

因此，老人们要本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或活动过量。中老年人适合进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

四、要进行定期体检

定期体检时很重要的，不能忽视。很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲劳状态下可能会突然发生严重的心律失常，甚至猝死。

因此，老年人要注意定期参加体检。还要注意积极治疗原发病，这是预防心律失常中非常重要的一环。

五、保持良好的情绪

老年人要注意控制自己的情绪，与人相处药宽容豁达，避免情绪的波动，不要生闷气，也不能暴怒或过分紧张。

老年心率失常的预防如上所述，相信大家已经有所了解了，也希望能给大家带来帮助。而老年人和年轻人相比更容易出现一些问题，所以做好老年人的预防工作就变的十分重要。