哪些体育锻炼能防治心脏病呢

现在心脏病对于我们来说都很熟悉吧，因为它的发病率越来越多高，严重影响着我们的生活。所以我们只有更了解心脏病，才能更好的防止。而现如今心脏病患者越来越多，人们也开始越来越关注心脏病防治的相关信息。我们都了解体育锻炼有益于身体健康，然而对于心脏病，我们可以进行哪些体育锻炼来防治呢?

1、散步

散步可增强心肌收缩能力，使外周血管扩张，增强心肺功能，降低血压，起到防治心脏病的效果。针对进行大量活动可引起心绞痛的人来说，散步可逐渐改善病情。每次可坚持散步20分钟至1小时，每日散步1～2次，或每日坚持走800～2000米。若身体状况允许者可适当提高步行速度。

2、慢跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能，可帮助防治心脏病。至于慢跑的路程及跑步的时间应根据个人的具体情况具体制定，不必强求。

3、太极拳

打太极拳对于防治高血压病、心脏病都非常有益。体力较好的患者可练老式太极拳，相反体力较差者可练简化式的太极拳。不能打全套太假的，可以打半套，体弱和记忆力差的患者可只练习个别动作，分节练习，不必连贯进行。这是常见的防治心脏病的锻炼方法之一。

温馨提示：专家告诉我们散步、慢跑及打太极拳是防治心脏病常用的体育锻炼。温馨提示：心脏病患者在进行以上体育锻炼时一定要根据自己的身体情况量力而行，不要过度锻炼，带来不好的后果。祝您身体健康，心情愉快!