想要减肥顺利进行 这些准备不能忘前的准备

3、双管齐下：节食配合运动

斯坦福大学医学院中心食管和小肠研究室的主任劳伦格尔森（LaurenGerson）博士说，当她的病人问她，到底是先开始节食，还是先开始锻炼，她总是回答，节食和运动要同时开始。

4、作出一个坚定的减肥承诺

了解你为什么要减肥有助于你的减肥取得成功。所以，在你开始一个减肥计划的时候，问问你自己：

我已经准备好要减肥吗?

我是发自内心想要减肥吗?

我能处理好暂时的体重反弹或是遭遇平台期吗?

我能全心全意关注减肥吗?（比方说，你还处在换工作或者是其他让人分心的状态中，你最好先处理好工作的问题，然后再全心全意关注减肥。

最后，你要确定是你自己想要减肥，而不是迫于其他人的压力而开始减肥的。

紧接着，你要慢慢地一步步减肥。把上面的那些建议记在心里，这样你就能很好地进入减肥的状态了。