运动减肥前 需要准备哪些事项前的准备

选择了你相中的运动开始减肥的努力这是不错的方法，但想要减肥效果好，减肥前的一些准备是必不可少的。那么你现在选择的是什么呢?如果你选择的是游泳，这样就是你在游泳前的预防措施--补水+防晒。

（1）游泳前补水为肌肤打底

游泳池中的水，由于混合了很多化学物质，让肌肤容易缺水。所以，大家在游泳之前，可以给肌肤适量地补充一些“营养”，涂抹一层补水面霜/乳液，轻轻地按摩拍打一下，帮助肌肤的吸收。

（2）防晒有助阻隔紫外线

由于水中的紫外线反射率很高，所以防晒这一步骤就非做不可了。长时间泡在水中，普通的防晒乳液会随着水的摩擦冲洗而脱落，防晒效果会大打折扣。我们在游泳的时候，一定要选择具有防晒功能的防晒乳液，这样才能有效地阻隔紫外线，减少它对肌肤的伤害。

游泳时的保护措施--及时补充水分

游泳后的补救措施--深层清洁、迅速补水、滋润皮肤

游泳后是对受损肌肤的最后补救时机，一定不能错过!此时，你要做是一系列的护理，从深层清洁着手，给肌肤补充水分，提供滋养，全面呵护受损肌肤。由美容专家提供的护肤方法，最适合游泳后的你参考了!

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