参加体育锻炼，预防心脏病

生命在于运动，这句话真是一点不错。参加体育锻炼不仅能增强我们的体质，还能预防各种疾病的发生，今天给大家介绍一下哪些体育锻炼可以预防心脏病。

在各种常见的防治心脏病的方法中，体育锻炼是比较有效的防治心脏病的方法，对患者是十分有益的。那常见的防治心脏病的体育锻炼方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的防治心脏病的体育锻炼方法。

一般，常见的防治心脏病的体育锻炼方法有：

1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，防治心脏病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能，对防治心脏病十分有益。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用，是常见的防治心脏病的方法。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

以上就是关于常见的防治心脏病的方法的介绍，希望对大家有所帮助。