加强体育锻炼可降低心脏病危险

我们都知道，经常进行体育锻炼的人群不仅体制好，而且不容易患病。其实，已经患有疾病的人群，如果养成良好的运动习惯，也是可以减轻疾病的危险的。

一项新研究发现，每周进行3小时一定强度的锻炼可以使男性心脏病危险降低22%。哈佛大学公共卫生学院科学家完成的这项新研究还发现，心脏病危险降低的这部分中，大约38%得益于锻炼可提高男性“好胆固醇”（HDL高密度脂蛋白）水平。

新研究调查了参与“卫生职业者随访研究”（HPFS）的1239名男性，参试者提供了其每周运动量的信息。研究人员还分析了参试者胆固醇水平以及体内炎症和胰岛素敏感度等生物指标。结果发现，在1994～2004年间，454名参试男性发生过非致命性心脏病或者因冠心病而死亡。

研究人员还将412名发生非致命心脏病或冠心病死亡者的情况，与827名没有心脏病问题的参试者进行了对比分析。新研究负责人安得利·乔米斯泰克博士表示，各种传统心血管疾病危险在412名参试者中出现的几率均高于对比组参试者。在心脏病发作或者死于冠心病的参试者中，其体内“好胆固醇”（HDL）水平更低，而“坏胆固醇”（LDL低密度脂蛋白）水平更高，而且发生高血压、高血脂和糖尿病的几率更大。

希望大家都认识到锻炼的重要性，预防疾病，从锻炼开始。