14个减肥窍门让你轻松塑造迷人身姿如何减肥

逛街也要吃得健康

7.逛街也要吃得健康

假日出外逛街一整天，午、晚餐就在百货公司里解决了。记得点儿童餐的小份量，或光吃不加酱的色拉。如果是外带，干脆买盒优格，边走边吃好啦。

8.注意进餐的份量

外食中的1份，并不是就刚刚好等于身体所需的份量，往往都超出许多。所以进餐时，只要吃8分饱，留一些在盘子里也没关系。每天剩一些食物，长期下来减少卡路里量可是相当惊人。