14个减肥窍门让你轻松塑造迷人身姿如何减肥
导读：别把自己逼得太紧减重时，你一定会为自己准备低卡饮食，但如果每天摄取的卡路里太低，就会使体内新陈代谢率下降，体重反而不下来。
跳绳
11.买条跳绳
这个从小玩到大的运动，有超强的燃脂效果。而且还能变换许多花样，并加强心肺能力，锻炼腿部及手臂线条。如果跳跃时，顺便收小腹也能让腹部更紧实。
12.去买些健身教学DVD
这样在家可以随时做运动，而且就像自己拥有1间私人健身教室一样。爱怎么跳就怎么跳，想跳多久就跳多久。
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