帮你对抗“压力肥”的8个秘诀如何减肥

快节奏的都市生活让我们存在各种各样的亚健康状况，压力肥也是不容忽视的。残酷的压力会让皮质醇生存机制高速运转，从而导致皮质醇水平长期处于高位，会引发失眠，免疫系统能力下降，血糖异常，甚至腹部赘肉增加。那么压力肥如何减？

压力肥

缺少皮质醇：这意味着身体没有大问题，只是不知道对突发状况如何反应。皮质醇是肾上腺分泌的“压力荷尔蒙”，在突发状况出现时，无论是物理攻击还是情感波动，它能帮助调节血压和免疫系统。这可以帮助你挖掘到你的能源储备，增加对抗感染的能力。

当皮质醇达到高水平，它会告诉身体进食卡路里含量高的食物。

幸运的是，对此问题的攻守解药已经出炉：松弛反应。有八种惊人的方法可以对压力进行控制--某些情况下，几乎可以让皮质醇水平减半。