减肥关键点 改变自己的生活方式如何减肥

日常生活中，有很多减肥方法会使你瘦下来，但是需要记住的是，想要健康减肥不反弹，始终需要管理和控制好体重的，那减肥关键点是什么呢?30-35岁是最容易发胖的时期，这时发胖会给生活各方面带来极大的不便，同时还影响健康。所以想要健康减肥，必须要改变自己的生活方式。

容易发胖的原因

1.生理方面

人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

2.运动方面

人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

3.精神方面

人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。仔细看看身边的人，三十岁还保持良好身材的还真是不多。所以，二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，此话是有几分道理的。