解决浮肿身材烦恼的生活小妙招如何减肥

减肥困难，不知道怎样减才好?即使再怎么节食，再怎么努力运动，浮肿的身材依旧不变?其实，这有可能是因为身体受凉、缺乏运动造成气血循环变差而导致的身体浮肿。所以，要减肥，消除浮肿同样重要。

据调查显示，有7成的人因为“无法恢复原本的身材”而感到不安。4成更表示“轻薄的衣服让人没安全感”，有不少人因为身材的变化而烦恼不已呢!尤其女生，特别在意腿、脸、手臂的状态。

减肥前先Chcek!体型变化说不定是因为季节造成的“水肿”。

不过，在减肥之前，请大家不仿先思考消除水肿的方法。现在的身材变化其实是水肿引起的。专家表示：

“解决身材走样的问题，往往第一个想到是节食减肥，但其实消除水肿也同等重要。尤其是、“日夜温差”所引起“手脚冰冷”，或秋冬季节运动不足导致“肌力下降”，避免发生“水肿”的可说是首要功课”。

引起“水肿”的原因?

（1）气温变化导致

夏天室内外气温差异太大。所以，在这种温差大的时期让身体着凉的话，会刺激身体的交感神经，造成肾血流量减少，气血循环变差，于是水肿就容易发生。手脚冰冷的人特别怕冷，要更加注意。

（2）秋冬季节运动不足导致肌力下降导致

即使平常有定期在运动的人，都可能因为冬天的严寒，而变得运动不足。累积下来导致身体肌力已经大幅下降，马上出现水肿问题。

身体的代谢以及血管功能，会随着年龄增长而下降，所以更容易水肿。假设自律神经功能衰弱，即使年纪还轻，一样会因血液循环不佳造成水肿。藉由定期、适度的运动来提升肌力并改善血液循环，才是从根本解决“水肿”的方法。