防治心脏病需要快步走

防治心脏病需要快步走，“保护心脏不能太劳累，抽出一定的时间锻炼，这些我都知道，但是一样也做不到，说起来比较惭愧”，主任笑着告诉记者，工作忙，压力大，这些对上班族来说是不能避免的，因此护心还要找窍门，对心脏有好处的锻炼是快走，能为心脏提供充分的氧分，改善心脏功能。

由于主任平时没有固定的时间快走，于是他就见缝插针，只要工作时要走路，哪怕是走几步路，也尽量做到“能走多快就走多快”，同事大家都知道主任是“飞毛腿”。

“其实，每周应有不少于三次的快走，最好是在户外，看看周围的景色，心情一下子就放开了，而且锻炼后一定要喝点白开水，因为锻炼时身体会微微出汗，出汗就会带走水分，造成血液黏稠度的增加，对心脏是有负担的。”

所以，生活中，我们尽量走路多一些，走路快一些，这样对心脏病的防治才能起到关键性的作用。