减肥很难坚持有哪些好方法前的准备

想要拥有迷人身材，很多人都在寻求最有效最健康的减肥方法，究竟什么样的减肥方法才是最实用最有效的呢?但减肥真的很难，该如何才能坚持下来，直到减肥成功?下面教大家一些有利于帮助你坚持减肥的妙招，赶紧看看吧。

首先你要明确自己是否真的需要减肥

由于现在的社会“以瘦为美”，所以很多人都刻意地去追求骨感，原先很多体重正常的MM都盲目地去减肥。其实，由于每个人的体型等各方面的不同，肥胖程度也有所差异，所以必须要结合自己的情况来确定是否需要减肥。下面是比较正规的理想体重的计算公式，大家来看看自己的体重是否理想吧。

男性的理想体重=50公斤+[2.3公斤x（身高公分-152）]/2.54

女性的理想体重=45.5公斤+[2.3公斤x（身高公分-152）]/2.54

注意：上下浮动2%都可称之为理想体重。

如果MM们的体重是在这个理想体重的范围之内，为了自己的身体健康，就没必要刻意地去减肥。假如你超出了这个范围的10%，那就真的需要好好减肥了。

你肥在哪里?

很多减肥方法都是有针对性的，所以在选择减肥方法之前，你要确定你是要减身上哪一部位的肥肉还是整体都要减。

你的减肥目标是什么?

所谓的减肥目标，就是说你想通过减肥减去身上多少肉，减成什么样子。只有明确了减肥目标，才能通过合适的减肥方法来达到目的，并且要耐心地坚持下去。

确定好减肥方法

根据以上的事项，确定好自己应该采用哪种减肥方法。