人到40岁要警惕心脑血管病的干扰

随着现代生活节奏的加快、工作压力的加大、不节制的饮食，少量的运动等因素，心脑血管疾病已经慢慢走向年轻化，40岁左右的中青年患者发病呈井喷趋势。因此，人到40岁要警惕心脑血管病的干扰。

高血压、冠心病、心脏性猝死、脑中风等心脑血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。特别是高管、企业老板、官员等人群，发病率显著上升。很多中青年人以为冠心病是老年人才会得的慢性病，殊不知中青年冠心病发病往往更加凶险，大多表现为心肌梗死。那么，为什么会发生这些情况呢?

主要原因是不健康的生活方式。梁伟宣指出，中青年饮食不平衡，而且丰富的夜生活导致睡眠严重不足。其次，中青年来自工作和生活的压力越来越大，工作和生活负荷重，一直处于疲惫状态，使得身体锻炼越来越少，体质减弱。另一方面，心理压力大，精神高度紧张或过度焦虑、情绪波动大。导致心脑血管疾病的年轻化，出现"三十岁的人，六十岁的心"的状况。因此，人到40岁要警惕心脑血管病的干扰。

那么，请偶们要怎样警惕心脑血管病的干扰呢?"护心"的关键要做到"少盐、少油、戒烟、戒酒"。首先，建立健康的生活方式和生活习惯，少吃高脂肪、高胆固醇食物。一周最多只能吃两个蛋黄，就足以补充人体每周所需的胆固醇。食盐摄入一天只能在4至6克左右，而目前广州人每天食盐12至13克，已经远远超量。此外，还要戒烟、戒酒，一天最多只能喝一两酒。另外，最好每天坚持运动，走路是最好的运动方法。