睡前很饿怎么办 8种食物让你吃不胖如何减肥

吃哪些可以减肥?想通过饮食减肥，选对减肥食品很重要。想必减肥的MM都会有睡前很饿的经历，靠意志力忍住不吃很难长期坚持。其实，睡前很饿的时候可以吃点下面的减肥食物，有很好的饱腹感，热量也非常低，吃点既能抑制食欲，又能解馋。

胡萝卜

胡萝卜很容易让你有饱腹感，它不止能非常神奇的不会让你发胖，还能帮助减重。胡萝卜富含维他命和抗氧化成分，你的皮肤也会受益。

辣椒

辣椒因为含有有发热功效的辣椒素，被证明可以帮助控制食欲和增加心跳，还可以燃烧卡路里。辣椒也富含丰富的维生素，红胡椒尤其好。

蓝莓

用一杯蓝莓作为宵夜，因为它们才80卡路里，并且含有4g蛋白质。蓝莓含有大量水分和抗氧化成分，让你的皮肤更光滑，蓝莓会让你有饱足感，而且还能把这种感觉持续很久，这就是双赢。

白软干酪

cottagecheese是由脱脂凝乳制成的松软干酪，也叫农家鲜干酪，它富含蛋白质、钙质，是减肥人士非常好的零食选择。选择cottagecheese搭配蓝莓和杏仁一起，是任何时间都可以享用的，哪怕是深夜或者凌晨。