心肌病患者的养生五法

扩张型心肌病是原发性心肌病常见的类型，初期一般无症状，但随着病程的进展，最终都会发展到不同程度的心力衰竭和心律失常，且有较高的死亡率。因此，对于心肌病一定要坚持正规、系统的治疗，同时要注意养生保健。下面，是为心肌病患者介绍的几种养生保健方法。

1、营养：多样化的饮食是保证人体必需的蛋白质、维生素、淀粉、脂肪、矿物质五大营养要素是不可或缺的必要条件，但仅仅多样化还不够，饮食还要合理化，要多吃蔬菜、水果、粗粮等绿色食品，少吃肉；多喝茶、少喝甜饮料。

2、运动：有氧运动是绿色保健运动，是能使人们健康长寿的运动。人在早晨时血液最粘稠，这时运动发生血管梗塞得可能性最大，最好晚饭后约半小时后开始有氧运动。不妨快速散步半小时，即三至五里路不等。

3、睡眠：睡眠时间不足或睡眠质量不高所导致的身心疲惫、内分泌紊乱不是加强营养、坚持有氧运动所能弥补的。而要提高睡眠质量，睡眠前要放松，保持安静的环境，晚餐不能过饱或过饥，睡眠姿态最好是正平卧或右侧卧，正平卧时手不要放在胸前，以免压迫心脏而作噩梦，人的心脏偏左，右侧卧不会压迫心脏，睡眠的最佳时间是：晚上十点至十一点之间，人的深睡时间是在夜里十二点至凌晨三点，一般人入睡后半小时便进入深睡状态。

4、心情：一个人心理平衡、情绪良好、心理健康就有了可靠的保证，心理健康，人体免疫力增加，身体健康自然也就有了可靠的保障。

5、习惯：养成良好的生活方式和个人卫生习惯，下决心戒除不良习惯，如吸烟、饮酒、长期打麻将等。

在日常生活中保持均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、愉悦的心情和良好的生活习惯是对于心肌病患者最有效的养生五法。除了以上这五种方法外如果患者正在服用中药的话还应当有饮食上的紧急，否则可能会对疗效产生影响。同时在服药期间还需注意保暖、忌口等。