立订减肥新目标 10招让你想怎么瘦就怎么瘦计划

重点六：激励自己

一但有了目标，就不能轻忽执行的重要，但在执行的背后，又有着动力需要去鞭策自己，无奈减重的过程毕竟是漫长且艰辛的，如果看到体重没什么降又让人十分沮丧。别气馁，不妨先为自己建立为期一周的减重计划，如果确实有达成周目标时，就给辛苦的自己一些奖励吧!另外也可以在家里四周放些激励自己的图片或名言佳句，让自己继续加油!

重点七：培养正确的观念

有着正确的减肥观念，不仅可以为你省下大把钞票，同时也能为你俭省时间，因此透过正确的管道获取讯息是十分重要的，例如，专业的运动人士、营养师、健身教练或是具有公信力的健康杂志等，千万不要轻信网路不实谣言或是迷信传统偏方，开始学会过滤及筛选资讯的来源吧!

重点八：积极的正面力量

参加社团或是认识志同道合的朋友都是一种非常有效的方式来鼓励自己，更进一步，你甚至可以运用自己的经验去激励其他也正在减肥的人，相互加油打气，如此一来你将会得到更多的正面力量，也会更积极的去面对接下来的过程。切记，消极和挫折的心态绝对会让你无法继续坚持下去。

重点九：一分耕耘一分收获

减肥是漫长且艰辛的过程，绝非一蹴可几，同时你越坚持，获得的回报也越好!如果你一直懊恼为何总是瘦不下来，或许该好好回想自己过去的行为，是不是有因为偷懒而一个礼拜没有运动?或是受不了诱惑又大吃高热量食物?一分耕耘一分收获，坚持的锻炼下去才会有美好的收获。

重点十：适当的放松和休闲活动

如果你想早日达到你的目标，让身体适度的休息、放松和睡眠都是非常重要的。即使压力再大的工作、繁忙的生活方式和精神压力，都让人疲惫不堪，这时候没有比充足的睡眠更能让人恢复身体机能!甚至你可以考虑让自己去一趟SPA或是美容按摩，彻底舒解你的疲惫及疼痛的身躯。无论你选择的方式为何，给自己的身体适度的休息和奖励都是值得的!