日常生活中冠心病如何调理

冠心病的后患很多，为了能让生命延续的更久，我们对于日常生活中冠心病如何调理要做到哪些呢，做到什么样才是做到了对冠心病日常生活中的调理，冠心病作为一个心血管疾病的头号杀手，我们要注意些什么事项才能避开这个杀手呢?

日常生活中冠心病如何调理一、要忌生气、发怒，人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲时，由于中枢神经系统的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者发生心肌缺血、缺氧的情况，从而诱发心绞痛或心肌梗塞。

日常生活中冠心病如何调理二、要忌超负荷运动，“生命在于运动”，但生命更在于平衡，它体现了生命运动的根本规律。从中老年人的客观实际出发，运动应量力而行，恰到好处（建议遵循“运动指数”【年龄+心率<170】），做到动静结合，阴阳协调平衡，才能达到最佳点。如过犹不及，失去平衡，则会走向反面。因此，冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个“度”字，使供血量和需血量相平衡。人在安静状态下，心肌每分钟需要300毫升左右的血液供应;大的体力活动，心肌每分钟需要的最大血量达2000毫升左右。可见超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗塞或脑梗塞。因此，冠心病患者在参加各种体育活动时，可在医生指导下事先服药预防。

日常生活中冠心病如何调理三、要忌脱水，有些中老年人平时没有养成定时喝水的习惯，等到渴了想喝水时，已造成程度不同的"脱水"了。人的血液70%左右是水，脱了水，血流动力学将发生异常，由于老年人特别是冠心病患者的血黏度都有所增高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗塞或脑梗塞。水可以稀释血液，并促进血液流动，故老年人平时要养成定时喝水的习惯，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些开水，一般200毫升以上。

日常生活中冠心病如何调理四、要忌缺氧，一般而言，一天中，除户外活动或有氧运动的吸氧量符合生理需要外，其他时间的吸氧星往往不足，冠心病患者则易出现胸闷等症状。如果长期供氧不足，会加重动脉硬化的程度。所以，冠心病患者要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸区有不适感时，立刻缓慢地深吸几口气（即深呼吸）。出现心绞痛时，除服用急救药外，应立刻深吸气，家中备有氧气瓶的则吸氧几分钟，可以缓解心绞痛，减少心肌细胞的损伤。

日常生活中冠心病如何调理五、要忌严寒和炎热，严寒季节，冠心病患者不要忽视手部、头部、面部的保暖。因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。此外，寒冷还可使去甲肾上腺素分泌增多，血压升高。所以，冠心病患者冬季外出活动时，宜戴口罩、手套和帽子;早上刷牙、洗脸宜用温水;洗衣、洗菜时，不要将手长时间泡在凉水里。在炎热的夏季。人体血液循环量大幅度增多，可使交感神经兴奋，心跳加快，加重心脏的额外负担。因此，冠心病患者在严冬或炎热的天气。应该采取相应的自我保护措施。

日常生活中冠心病如何调理六、要忌烟酒，1995年，世界卫生组织对21个国家所作的调查表明：尼古丁可使血液中的"纤维蛋白原"增多，导致血液黏稠，很容易引起血液凝固与血管的异常变化，故吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。戒烟后，血液中的纤维蛋白原大大减少，可减少冠心病的发病率。

日常生活中冠心病如何调理七、忌口腔不卫生，如果口腔不卫生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革兰氏阳性杆菌及链球菌就可能进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其应该保持口腔清洁，防治牙病。

此外，冠心病日常生活中的调理要忌过饱和吃的太油腻，这样会加重心脏负担，引发急性心肌梗塞。因此，冠心病患者要少食多餐，吃八分饱即可。