预防抑郁症就是预防心肌梗死

随着社会各种压力的不断提高，越来越多的人患有抑郁症，精神苦闷又烦恼的人多有不良生活习惯，烟酒失控、借助低级趣味发泄释放不良情绪……慢性忧郁情绪可刺激交感神经兴奋与紧张度增加，心跳加速、血管收缩、冠脉血管阻力增大、冠脉易痉挛、血流量减少、血压提升而加剧心肌缺血少氧极易猝发急性心肌梗塞。

就抗抑郁的方法可以有以下几个方面：

1.投身群体运动，与他人互勉鼓励，运动使人体内“内啡肽”增加，释放后可产生欣快情绪。

2.针对负性情绪采取相应行动，设法消除或捣毁产生不悦情绪的“大本营”。

3.对已发生的事态仔细再评估，勿只见到坏的一面，尚须看到好的一面，即以“两分法”审视事物。