3款红豆食谱 秋初健康减肥如何减肥

二、红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：

1、燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。

2、煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

3、煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。

4、最后直接加入适量的冰糖即可。

三、陈皮红豆

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

做法：

1、将红豆浸泡半个小时，用热水把陈皮浸软。

2、加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右。

3、把陈皮放入锅中，上盖闷十分钟，加盐调味即可。

用法用量：

每日餐后饮用，至少吃两个星期。