每天的早餐这样吃 营养又瘦身前的准备

营养的早餐对于很多人来说都容易忽视，那么早餐应该如何吃才能保证足够的营养不发胖呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

一杯美式咖啡+两片全麦面包

咖啡中含有足量的酚类物质以及咖啡因，对于消除因睡眠不足，饮酒等因素引起的浮肿尤为奏效，同时还能帮助抑制脂肪囤积。全麦面包中含有天然酵素和粗纤维质，清畅身体的同时还能温和养胃。

一杯柠檬水+两小块自制蛋糕

柠檬水中含有丰富的维他命C和植物单宁，是天然的碱性食物，长期饮用能将身体调理制不易发胖的健康体质。而自制的蛋糕不含反式脂肪物质，不会影响身材和健康。