白领办公室快速瘦手臂的五个动作如何减肥
导读：1毛巾妙方入门道具:一条小毛巾练习场地:家里或者office刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。
NO.3伸臂妙方
入门道具：无
练习场地：Office
基本动作
1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3.左右换边，如此动作每天做20次。
妙方点评
无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。
妙方点评
第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
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