高效运动瘦身计划 一周轻松瘦计划

运动减肥对于很多人来说都是很常见的事情，那么如何才能达到最佳的运动效果呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速达到减肥效果，那么就来看看应该怎么做吧

■注目度高的循环训练是什么?

根据网路上的搜寻件数与刊载文章数等，趋势总研所注目的是一种叫做循环训练的运动。大家知道什么是循环训练吗?

所谓的循环训练是指数种运动搭配时间间隔所进行的训练。藉由维持一定的脉搏数，有效燃烧脂肪为其特征，而且，1次只需要进行30分钟左右即可，效果也倍受期待。

在好莱坞巨星及名媛们之间聚集了话题，但是起源是因为某好莱坞巨星为了演出的角色进行瘦身，而广泛为人所知的减肥方法。

有进行减肥的美国人中，63%回答已经「尝试过循环训练了」。此外，尚未尝试过的人之中，也有73%的人回答「有机会想要尝试看看」。可以知道不光只是知名度，其支持率也是相当高的。