三种类型便秘 排毒减肥各有妙招前的准备
导读：形成原因:不规则的生活作息、无规律的饮食习惯，会让肠子无法掌握到排便的频率，逐渐产生便秘征状，成为运作迟缓的迟钝肠。
三、腹肌衰弱型：
1.几乎每天排便，但仍有残便感。
2.没有很用力，便便就出不来。
3.下腹持续感觉胀气。
4.坐在办公室、公交车上都会靠向椅背。
形成原因：
因运动不足或不当减肥，造成腹肌衰弱，连带让肠子动力不足，而排便不顺畅。
且腹肌会随年龄增加而逐渐衰退，你可千万要注意哦!
饮食对策：
姜、苹果姜可促进血液循环，提升代谢，帮助消化，对削减水肿也有功效哦!
具整肠作用的苹果，是能改善便秘、拉肚子症状的食材。
在晚餐后吃颗苹果，可在晚上睡眠期间发挥整肠作用哦!
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