老年人：认准“冠心病时钟”

猝发性心脏病发作，在一天中有两个高峰，即起床后1～2小时和此后的10～12小时——

专家提醒老年人：认准“冠心病时钟”

最近，一项关于心血管病发病的时间性研究显示，心肌梗塞等猝发性心脏病的发作，在一天中有两个高峰，即起床后1～2小时和此后的10～12小时，尤以第一个高峰更为明显。这种时间规律对于冠心病患者有重要的指导意义，其治疗、用药和生活保健都应该遵循这个独特的“冠心病时钟”。

为了抑制双高峰的出现，减少猝发心脏病和脑中风的危险，专家们提出了一种生物节律健康法，即早睡早起、生活规律。与此同时，还可配合药物治疗（每日1次的药物应在早晨6点服用;每日2次的药物应在早晨6点和下午3点服用;每日3次的药物应在早晨6点、中午12点、下午5点服用）。

根据冠心病发作的这种双高峰规律，冠心病患者的锻炼也需“拨误反正”，应将传统的晨练改为下午4时左右进行。锻炼应适度，早起后可散散步、做做操;晚上锻炼时可根据自身情况选择适宜的运动项目，时间约40分钟左右，以锻炼中和锻炼后无明显不适感为宜。病情较重的患者，锻炼必须在医生指导下进行。

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突发心脏急症怎么办

冠心病患者及其家人除了要了解一般的医药常识外，还需要知道一些急救知识。当身边的人出现了心肌梗塞等心脏急症时，我们应该做些什么呢?

●让患者就地平卧，不要翻身，保持安静和平和的情绪;周围的人不要大声说话;尽量减少搬动患者。

●如有条件，立即让患者吸氧，同时速与急救中心联系。

●如家有常备药箱，遇到心肌梗塞患者发作时，首先让患者立即躺下，停止活动，口服200～300毫克阿司匹林;有胸痛者，可将硝酸甘油或消心痛嚼碎后含于舌下;心跳呼吸骤停者应立即进行人工呼吸和心脏按摩。