想减肥饭后九件事不要立刻做前的准备
导读：不要立刻喝茶因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，会产生人体不易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
五、不要立刻喝汽水
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛的分泌功能减退，加大糖尿病的发生率。
七、不要立刻做剧烈运动
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，一旦剧烈运动就会造成胃下垂。
八、不要立刻看书
饭后立刻坐下看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，经常饭后久坐，会让人产生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
九、不要立刻洗澡
这是因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，会使消化道血流相对减少，进而影响食物的消化吸收。
如果饭后不适宜立即做这9件事，那究竟什么时间做才算是合适呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2～3小时，脂肪为5～6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。
知道了减肥秘籍中关于饭后9件事的分析后，你是不是也该对比一下自己的生活习惯了，如果你曾做过这9件事中的其中一件或几件，那现在赶紧停止吧，改变以往的生活习惯，只有养成正确的减肥习惯，才能健康瘦身，你觉得呢?
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