减肥人群在周末要注意哪些细节问题前的准备

忙碌了一周，终于盼到了周末。可以不用早起;可以不用边走边吃早餐;可以细心准备自己想要吃的午餐和晚餐，这将是多么幸福的一天。可是，满足了味蕾，满足了自己，却让体重在不知不觉中有了微小的变化。那改怎么做呢？让我们带着这个问题跟随大厨艺小编一起来寻找答案吧：

锁定周末卡路里

减肥很讲究卡路里，你不能在周末的时候太过于放松饮食。其实有很多其他方法可以放松，所以你何必一定要选择大吃东西呢?

最先点菜

当你在外面吃饭的时候，最先就报上自己想吃的食物。不然的话，你就会被其他人的选择所影响。比如，大多数人都点了汉堡和薯片，你会不好意思不点一份。

点菜的时候，一份沙拉和去皮鸡肉永远是健康的。

排除障碍

当你忍不住偷吃食物的时候，不要太过于内疚，也不要陷入“偷吃”的泥潭不可自拔。你应该寻找导致你多吃的原因，然后保证自己下次不再犯。

比如，你在办公室聚餐的时候吃下了一盘的馅饼，原因是你没有吃午餐吗，还是你工作太紧张了?你一旦了解了原因，你就可以形成一项针对类似情况的解决方案。