产后减肥小技巧让新妈妈轻松瘦如何减肥

很多新妈妈在怀孕的时候就会发胖很多!生完宝宝之后，完美身材却不见了、腰部赘肉多了、小腿也粗了。想要瘦身却不能依靠药物，产后瘦身也是有小技巧的哦!技巧性的减肥瘦身是新妈妈最好的选择，无任何刺激也不会影响母乳的健康。

1、消除腹部赘肉

尽快做有利于锻炼腹部肌肉的“美腹操”。在医生允许的情况下，产后1～2天即可实施。这是恢复体形中最简单、最经济、效果最好、且无任何副作用的方法。通过“美腹操”，不仅可以消除腹部、臀部赘肉，还可以还你一双修长的美腿。

2、美丽臀部

臀部是女性妊娠期最容易囤积脂肪的部位之一。分娩后，产妇因长期缺乏运动及卧床，使得臀部变得松垮下垂。产妇不妨多做一些抬腿运动，每天做提肛、缩阴、提臀的动作各100次左右，可使你的臀部更加紧缩而富有线条，同时也可以帮助子宫、阴道复原。

3、塑造修长美腿

妊娠期下肢血液回流不良，可造成下半身水肿，加上下肢脂肪积存，使下肢过度肥胖。产后即使水肿消失及脂肪减少，下肢因皮肤松弛，也不再显示出腿的修长。因此，想要拥有一双令人羡慕的美腿，除了勤做腿部健身（健身食品）操外，每晚睡觉时，不妨抬高两脚，使腿部血液能够回流，以消除水肿现象。

新妈妈要减去怀孕期间增长的脂肪是很重要的哦!如果不重视的话，体重只会越来越重。过于肥胖又会引发各种疾病的。