七组动作 帮你打造完美曲线如何减肥
导读：※下半身尽量夹紧不要动，动上身就好了!基本式:侧抬腿雕塑部位:腿部线条、大腿内侧手臂水平伸直，左右脚交换伸直往上举，抬50下。
三、基本式：剪刀手
雕塑部位：手臂内侧
有剪刀脚，当然也一定有剪刀手啦!
双手交叉动，约50下
※手臂内侧尽量要往内缩，往耳朵靠。
四、基本式：扭扭腰
雕塑部位：腰部线条
手臂往上举，缩小腹，往左右两边摆动，约30下。
※下半身尽量夹紧不要动，动上身就好了!
点赞(0)
分享到：
三、基本式：剪刀手
雕塑部位：手臂内侧
有剪刀脚，当然也一定有剪刀手啦!
双手交叉动，约50下
※手臂内侧尽量要往内缩，往耳朵靠。
四、基本式：扭扭腰
雕塑部位：腰部线条
手臂往上举，缩小腹，往左右两边摆动，约30下。
※下半身尽量夹紧不要动，动上身就好了!
