厨房减肥四妙招让你轻松享瘦如何减肥

看着厨房里的各种美味也可以减肥？是的，可以。这里就教给您几种平时您认为比较难实施的减肥方法，地点则是美女们畏惧（害怕已进厨房就吃不停）的厨房，让您蜗居的同时真正享”瘦“难得的假期。

1、用镜子监视自己

自己的身材就是最好的减肥动力，在冰箱上、案板前、餐桌旁放一面镜子有助于控制自己的饮食量。时刻用镜子中的自己提醒自己不要忘记了制定的瘦身目标。

2、使用明亮的灯具

研究发现：光线比较暗时人的食欲要强于以前，这种环境下中很难实现减肥目标，所以建议不要在厨房使用调光灯，最好使用光线较好的灯具。

3、使用小号餐具

使用小号餐具的目的是通过用餐数量控制食物摄入量，比如大一号碗要吃两碗米饭，小一号吃两碗也会形成意识欺骗，感觉饱了，进而达到减肥的目的。

4、利用颜色控制胃口

研究还发现，颜色也是可以影响人食欲的，其中蓝色调可以起到抑制食欲的作用。所以说用餐时，自己可以有意识选择使用蓝色调的餐具和餐巾。

其实，还可以通过改变厨房墙壁颜色控制自己食欲，比如与餐具一样选择蓝色调，而不是橙色、红色、黄色等暖色调，这样瘦一点，再瘦一点愿望就会慢慢实现。