晨起减肥五个简单动作来帮忙如何减肥

减肥的方法在日常生活中有很多，有的减肥方法效果明显，有的减肥方法却存在很多不足，如果了解了一些错误的减肥方法对身体健康会带来一定的危害，我们要多学习一些健康简单的减肥方法，那么下面我们就为大家详细的介绍一下晨起的五个超简单减肥动作。

晨起五个超简单减肥动作：

1.睁开眼，翻翻身

睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，翻身的过程中可以让双肩和全身得到放松，退掉一身的疲劳感。

如果你是极其懒的人，那么你可以眯着眼，侧身躺着，然后从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。这样来个平角大扫荡，在来回击掌，重复上十几次，做完之后，在换做另一边做。

2.抬起肩，收收腹

做完伸懒腰之后，可以先拿开枕头，并仰卧着。让膝盖弯曲，两只脚平放在床上。两只手靠近臀部，按住床垫。这个时候注意要让腹部用力收紧，然后让两肩胛骨抬高。这个过程中要保持一个完整的呼吸，然后放下。重复15次。这个动作对于减小腹很有帮助哦。