养成七个生活习惯 今夏肥胖远离你如何减肥
导读：改变1日三餐“每天我只吃2顿饭，为什么还会胖啊”也许有人这样抱怨吧?但是，尽管如此，摄入体内的热量增加的话，还是会胖的。
*除了遗传外，会导致肥胖的原因
1、讨厌运动，饮食以肉类为主，油炸食物居多
2、吃饭快
3、生活不规律
7.了解自己的身体肥胖程度
胖亦有度，轻度（1度）到重度（4度）。把握自己的程度也很重要。
肥胖程度通过肥胖指数（BMI）来表示。通过身高和体重来计算，请通过下表确认，对号入座。
BMI的计算公式
BMI=体重（kg）÷{身高（m）×身高（m）｝
肥胖度BMI值
轻体重（偏瘦）<18.5
正常体重 18.5-25
肥胖（1度） 25.0-30.0
肥胖（2度） 30.0-35.0
肥胖（3度） 35.0-40.0
肥胖（4度） >40.0
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