怎样喝水才正确? 教你摆脱水肿健康廋如何减肥

无论是运动减肥还是饮食减肥，亦或者是中医减肥等各种各样的减肥方法中，一定都会提到要多喝水。但是，这个“多喝”是乱喝狂灌吗?其实，狂灌水是不能瘦身的，反而还会引起水肿。水肿可是比单纯的肥胖更让人头疼哦。那么，如何喝水减肥呢?今天，大厨艺小编就教大家喝水减肥瘦身的秘诀，让你知道如何喝水才能正确减肥。

水是最适合人体的饮料，不仅零热量，还可以促进身体新陈代谢、增加饱足感，进而减少零食摄取量。

喝水瘦身秘诀

1、起床喝杯水：

一大清早刚起床时，趁空腹时喝下一杯约200~300毫升的温开水，身体沉睡了数个小时都没摄取水分，早上就先靠喝水来提振精神、清肠胃，通常习惯早上喝杯水，约半小时后就会有便意，有了稳定的排便时间，小腹自然也会消失

2、餐前喝杯水：

当人感到饥饿或口渴的时候，大脑都会释放类似的讯息，因此有时候感到饥饿，事实上只是因为身体发出缺水的警告。在吃饭前30分钟先喝杯水，可以有助于避免过多进食量，研究显示，水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时，分泌的肾上腺素可以帮助消耗体内储存脂肪，与节食相比，这种方式减重较为稳定而持久。且餐前喝水还能排除体内毒素，让废弃物排除体外，从另一方面讲也是在提高免疫力。