常见5种减肥法 专家利弊分析如何减肥

【减肥菜汤】

原理：清一色的蔬菜水果汤，卡路里含量低，有效预防肥胖。

优劣：只有蔬菜不放肉，卡路里十分低，还有助于肠胃蠕动。但是蔬菜的蛋白质不足，摄取不足蛋白质，不能保证饮食的营养均衡。

【节食】

原理：吃得少一起，少入多出，脂肪无机会逗留。

优劣：节食减肥初期，体重要减得很快，但减去的是水分，并不是脂肪，之后身体自动调节，从肌肉取去能量。后果是肌肉强度差，容易疲劳、易拉伤、汗臭，身体受损后的恢复很慢。

不同的饮食减肥方法都有自己的利与弊，先了解认清后再做出最适合自己的选择。