排毒强效两大招快速燃脂一身轻松如何减肥

【Step2燃烧脂肪】体温高，才能瘦得快

排除老废物质及毒素后，身体消化吸收能力获得提升，便能吸收必需营养素，为燃烧脂肪做准备。这时候只要补充可以燃烧脂肪的营养素，就能明显变瘦。此时可积极摄取下列食物：

1辣椒：辣椒素（capsaicin）有促进血液流动、使体温上升的功用。

2葱类：大蒜素（allicin）能改善血液循环、促使脂肪燃烧。

3生姜：姜辣素（gingerol）可使体温升高、增强代谢力

另外，蔬菜含有大量代谢所需的维他命及矿物质、食物纤维，所以充分摄取各种蔬菜也是提高脂肪燃烧效率的重点。

人原本就会因进食而体温升高、增加代谢，这就是所谓的「饮食诱导性热代谢」。一般认为进食能活化交感神经作用，使血液循环变好、体温上升。体温一上升就会增加代谢，营养因此被送到全身细胞，促进脂肪的分解及燃烧。

藉由「排毒」改善体内循环，然后再利用助燃脂肪的食材提升「燃脂」效率。这就是不让多余的脂肪及毒素累积在体内，创造易瘦体质的秘诀。