四吃四不吃夏季减肥需注意计划

Don"t!这些食品要少吃!

热狗、香肠

人家说胖子是怎样炼成的?就是吃多了高热量的食物，而热狗、香肠等食物不仅脂肪量多，而且含钠也不少。对身体没有很大的益处，而且炸的热狗和香肠还含有致癌的物质，对身体有很大的伤害。所以为了身材苗条和身体健康，还是尽量少吃或远离热狗和香肠吧。

巧克力饼干

有些MM一到午茶时间的时候，觉得有点饿于是就用巧克力饼干不定期充饥。你知道巧克力饼干的热量有多高吗，大量的糖与油脂摄入体内，若是不能及时消耗掉的话，就会慢慢积累转化成为脂肪。若是每天都用巧克力饼干来充饥的话，那半年就会胖7公斤。

灌装果汁

大家都知道蔬菜水果富含各种维生素与矿物质，但因为懒而选择了灌装果汁来代替水果。其实当水果在做成果汁的时候，很多矿物质与维生素就已经流失。而且大部分的果汁都是浓缩还原，还加了糖分，若是每天一罐的话，那一年这后你将会增加12公斤的体重。

啤酒

啤酒早已成为朋友聚餐时必备的助兴饮料，若是经常这样的话，那一年之后你将会增加7公斤的体重。那些常喝啤酒的人，大部分都会有一个难看的啤酒肚。因为啤酒里面除了热量之外，基本上不含任何的营养素，所以还是浅尝即止，不可多喝。