掌握四个生活小窍门让你轻松减肥如何减肥

好习惯塑造好身材，想改变胖胖的现实，不如先树立起良好的减肥习惯。大厨艺小编推荐生活减肥小窍门给大家，采用这些方式，每天都能在不知不觉中变瘦。比如用餐吃饭习惯，就是这次介绍的生活减肥小窍门的重点。

一、经常回家吃饭

回家吃饭不但增进与家人的亲密关系，还能更容易地控制食用热量。外面饭馆中的饮食大多采用动物油，并且盐等调味料的使用量很大，因此造成饮食热量过高。一旦进食过多，使会造成体内各功能失衡，影响了减肥效果，并促进脂肪增加。另外，飞华大厨艺小编建议，自己学着烹饪美食，自己控制饮食各调料用量，省了钱还更健康。

二、用小号餐具用餐

很多高级餐馆不讲究菜量多大，而更讲究菜肴的精致美味，因此往往都以小盘盛菜。我们在家用餐也可借鉴这种方式，我们可以做个试验，同等量饭菜用不同型号盘子来盛，看看会给自己什么样的感觉，显然，你会觉得小盘子盛装的菜肴看上去更加精致可口，也更能提升饮食的快乐感。然后最重要的不在于此，用小号餐具用餐可降低热量摄入量，大约每天可降低100～200kcal摄入量，像这样坚持1年，体重就能有明显降低，这可以不用受苦的减肥方法。