三种方法彻底告别下半身肥胖如何减肥

很多女性都是梨形身材，上身不臃肿，但是下半身却胖的要死，尤其是腿上和臀部的那一块块赘肉，抹杀了所有的身材曲线美，不仅如此，还让你看起来更矮更胖，难道就没有办法减掉这恼人的下半身肥胖吗?当然有办法了，看看下面，大厨艺小编给你推荐的三种方法吧，专门针对梨形身材，让你不用可以减肥也能轻松瘦。

1.严格控制摄入量

减肥最重要的是保证消耗的热量大于摄入的热量，在保证营养充足的情况下少摄入热量是减肥的重要条件，特别是减少脂肪的摄入，在减肥期间，应该减少高热量食物的摄入，多吃含糖量低的水果和蔬菜，蔬菜中的膳食纤维比较多，可以加速体内代谢物的排出，减少脂肪囤积体内的机会。

2.养成正确的坐姿

最近的科学研究发现，啤酒肚的产生其实与啤酒的关系不大，如果坐姿不正确，很容易导致腹部的凸出。同样，女性小腹凸起与坐姿不正确的关系也是密切相关，如果久坐时，能够一直保持挺胸、收腹的状态，瘦腹不再是梦。