学会控制食欲吃货也能减肥成功如何减肥

要想减肥，食欲是一个很关键的问题，可是，现在的美食那么多，对于众多的吃货来说，看到美食却不能吃到嘴里，是一件很痛苦的事情，面对这些让人垂涎三尺的美食，我们应该怎么控制食欲，减少摄入的热量呢？让大厨艺小编给你支招吧，只要你能学会下面的五个控制食欲的减肥方法，你就能轻松瘦身。

1.刷牙

刚刷过牙后，对美食的感觉往往会变的迟钝，食欲也会有所抑制，让人不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙感觉，在肚子咕咕叫的时候去刷牙，或者漱口，食欲的抑制效果一定会让你倍感惊讶。

2.喝水或者喝茶

肚子饿的时候，可以适当的喝些水或者是喝些茶，咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分，可以有效抑制食欲。切忌，喝的时候不能放糖哦，不然肯定会让你的减肥大计功亏一篑。

3.看重口味的图片或视频

如果你对自己的减肥计划没有信心，或者不确定自己能够将减肥事业一直坚持下去，那就想些其他的办法吧，不妨将自己之前发胖的照片拍下来，或者是看一些外科手术的视频，实在不行，就去市场上转转，看看那些让你恶心的大肥肉，想想你多吃些饭，身上就会长出几斤肥肉来，相信这样一来，你的食欲很快就会消失的无影无踪。