遭遇减肥平台期应该怎么办才好如何减肥

二、运动减肥平台期

运动是减重效果见的比较慢的，所以相对于饮食减肥平台期来讲，它出现的是比较慢的，一般会出现在3周-1个月之内。这段时间之后的运动虽说仍然进行，但是体重不会有变化。因为大量的运动容易让人产生饥饿感，如果认为运动消耗了热量，就不再注意饮食，肆无忌惮的吃，那么肯定是瘦不下去了。如果平时的你在不爱运动，身体一时难以适应，这样都会导致遇到平台期。

应对对策：首先不要盲目的运动，运动量大并不说明你的减肥效果好，所以要掌握一个科学运动的方法。遇到运动减肥平台期，就需要你改变运动方式。要让自己的运动方式多样化，不要总是单一的采用一种有氧运动，比如说单单使用了一种跑步方法，练习了一段时间之后，我们可以换一个方法比如说跳跳绳或是转转呼啦圈。这样花样的运动方法不仅仅会让你很有兴趣，同时也会提升你的燃脂效果。

三、药物减肥平台期

众多的减肥人群中，有受不了忍饥挨饿的，同样也有受不了过度劳累的，在网上推出了很多减肥药的时候，肥胖的人就把希望寄托在了吃减肥药的身上。吃减肥药能有效抑制我们的食欲，但是在坚持了一段时间之后，体重也会变得很平静，因为人的体质不同，所以减肥平台期出现的时间也是不一样的。

应对对策：不要总是把希望寄托在减肥药身上，因为常吃减肥药伤胃，同时也会产生免疫力，这个时候就会出现减肥平台期，应该去专业的减肥机构寻找医师调整自己的瘦身方法。要明白一点减肥药并不神通广大，也不是灵丹妙药，要正确看待它把它当做一个减肥辅助品。最好还是选择合理控制饮食多多运动，然后在让减肥药发挥辅助作用，这样就能有效度过减肥平台期。

减肥平台期是减肥路上出现的一个正常的现象，只是因为你采取的减肥方法不同，它出现的时间也是不一样的。所以遭遇了减肥平台期，我们千万不能放弃也不能灰心，否则最后的结果只能是前功尽弃。