酸性体质如何轻松减肥你知道吗如何减肥

3.每天补充蛋白质：每天进食不少于250～500克奶类及其制品，大豆及其制品每天也可吃50克左右。

4.少吃肉类食物：对肉鱼禽蛋等动物性食物，成人每天可吃125～200克，最好不要选择猪肉，多选择鸡、鱼、兔、牛等品种。定期适量吃点动物内脏，以补充体内的多种微量元素。

5.少吃腌腊、烟熏、油炸食物：每天的饮食应该尽量清淡，少吃太油腻的食物。

6.冬季少吃火锅：在涮火锅时人们会不自觉地多吃几盘肉，但是如果一定要吃火锅的话，可以搭配一些凉茶或者多吃些蔬菜来帮助自己排酸。

7.少饮酒：如果是男性，平时应该少喝酒，假如实在无法避开喝酒的机会的话，葡萄酒的量控制在100毫升以内，啤酒控制在300毫升以内，白酒控制在25毫升以内。

排酸减肥法可以从根本上解决酸性体质肥胖人士的发胖原因，想要排出体内多余的酸，一定要养成良好的生活习惯，改变自己以往不健康的饮食习惯。减肥毕竟是多方面的，只从饮食上减重需要的时间比较长，你可以在排酸饮食的方法上，多做做运动，可以跑步、做减肥操，也可以喝点减肥茶，减肥会加速的哦!