酸性体质如何轻松减肥你知道吗如何减肥

在我们的日常生活中，如果所吃的食物中，某一种食物在体内经过分解代谢后，转换成以氯、硫、磷等酸根离子为主的矿物质，那这种食物就会被称为呈酸性食物。一旦酸性食物摄入太多，人的体质就会变成酸性，一旦身体呈现了酸性，体内就很容易堆积毒素，不易排除，人也就越来越胖。那么如果你属于酸性体质的话，究竟应该怎么减肥呢？看看大厨艺小编给你推荐的排酸减肥法吧。

酸性体质的形成原因

人体PH值的高低会随着我们每天摄入的食物种类和数量而产生波动，如果呈酸性的食物摄入过多，超出了人体需要的量，那么机体PH值就会偏酸。很多食物在摄入人体经过消化后往往会呈酸性，比如谷麦类、肉类、禽类、鱼类、蛋类、花生、核桃等，人们在餐桌上大快朵颐的时候，往往会忽视掉对这些食物量的控制，久而久之，酸性体质就会形成。

排酸减肥法要点

1.调整合理的饮食结构：为了维持身体酸碱平衡，当体内酸度过高时，可以多吃些碱性的食物，比如既要有谷麦类、豆类、蔬菜水果类，又要有动物性食物和油脂类。如谷麦类食物，正常人每天应吃300～500克左右。

2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果是很健康的碱性食物，每天可吃400～500克蔬菜，

记住要多吃些菜叶类的蔬菜，而且尽量保证红黄绿白黑各色蔬菜的搭配，水果每天要适当的吃一点，正常人每天要吃100～200克的水果量。