了解六大问题让你轻松减肥不反弹如何减肥

正在辛苦减肥中的朋友最害怕的问题就是反弹，减肥不反弹貌似是件很难做到的事情，只要体重回升就意味着减肥失败。除了反弹外，还有很多问题困扰了减肥中的朋友们，下面总结了最常见的6个问题，相信其中必定有你想要了解的。一起来花点时间解决下面这6个问题，便能实现减肥不反弹。

问：减肥前目标应该怎么制定为最佳?

答：你想减掉多少斤和你可以减掉多少斤绝对不是一个概念，如果你的体重确实属于已经超重，那么可以根据自身体重与健康标准体重的差值来定计划。但是也许健康体重范围也不是你最终的目标，想再瘦一些的女生在健康标准体重上减少10-15斤也是完全可以的。

问：减肥前应该做一些什么准备?

答：除了计划减肥目标，你需要准备一些自己和理想明星身材的对比照贴在平时最常看见的地方，再准备两套穿起来比较紧的衣服，随时激励自己要坚持减肥。体重计、软皮尺都是必备的，将自己的初始体重和三围记录下来方便对比。另外准备一个暖温杯随身带着热茶，家中要备着复合维生素、优酪乳、苹果等食材，把所有高热高脂的零食都统统扔掉。

问：为什么体重少了外形不变?

答：肉眼敏感度跟体重计可不是一个精细度的，但是专家认为体重在上下1-2KG内浮动是很正常的，这也说明如果你减重没有超过5斤肉眼是根本看不出来你变瘦的。开始减肥之后体内毒素和垃圾逐渐排出，此时还没有燃烧脂肪但这些垃圾的重量确实减少了，因此你需要做的就是坚持。