阶段式热量控制减肥法 健康是根本计划

【减少50卡路里】

20、边做运动边聊天：每当你抓起电话时候，站起来，来回踱步。根据Mayo诊所的临床研究统计，胖子比瘦子每天平均多花两个半小时坐着。燃烧50卡路里或更多。

21、去掉披萨的油：用一张餐巾纸放在披萨上，就可以吸出一茶匙到一大勺的油脂来，这满满的都是卡路里啊。

【减少60卡路里】

22、咖啡节约者：与其往马克杯里倒1/3杯的速溶咖啡（竟然有105卡路里!）不如换成2/3的牛奶。

23、购物减肥：在商场里，至少试上10套衣服，衬衫裤子都试。不过不一定要买!

24、改变薯条份量：与其点中份薯条，不如点个洋葱圈（8到9个圈）。