久坐不动如何才能拥有好身材如何减肥

3.每天做仰卧起坐

仰卧起坐的运动是一个长期的过程，不是一天两天可以办到的，经常做可以增加腹部的弹性，降低怀孕后妊娠纹生长的机率。

注意一定要保持正确的动作姿势，而且要由少到多的练习，不要想着一口吃成个胖子，第一次就一口气坐30个，第二天腹部会很酸痛的，很可能会影响您的正常工作。

4.腹部按摩的方法

洗澡的时候可以用浴盐，以肚脐为中心来进行按摩，也可以画个问号，先左后右，每次按摩30～50下，一天一次就可以了。

5.养成好的饮食习惯

细嚼慢咽，饭前喝少量水，多吃高纤维食品，不暴饮暴食，不吃宵夜等这些大家都知道的常识，一定要在生活中用起来。别小看这些平常的细节，只要能够坚持下来，肉肉肯定会被甩掉的。

五个良好的生活习惯，可以让上班族上班也能减肥了，任何一种减肥方法都不是立竿见影的，都需要你的坚持，只要你能坚持做下去，相信未来的你，一定会变成瘦美人。